مدیر دفتر بهبود تغذيه جامعه معاونت بهداشت وزارت بهداشت به مناسبت ماه رمضان توصیه های تغذیه ای برای روزه داران در این ماه را ارائه داد.
گرمای بی امان و روزهای طولانی، کمی ماه رمضان امسال را سخت تر از سال های قبل کرده است. اگرچه روزها بلند است و باید حدود ۱۶ ساعت از خوردن و آشامیدن خودداری شود اما افرادی که در سلامت کامل هستند می توانند با رعایت اصول تغذیه ای مناسب برای سحر و افطار بدون مشکل این ماه را روزه بگیرند.
دفعات غذا خوردن برای سلامت انسان ها اهمیت خاصی دارد. توصیه می شود در برنامه غذایی عادی و روزمره از غذاهای پرحجم و دارای مقدار فراوان پروتئین (مانند گوشت) در وسط روز و به عنوان ناهار استفاده شود و در وعده های صبحانه و شام غذاهای سبک استفاده شود. داشتن میان وعده در صبح و عصر نیز برای تنظیم اشتها و سوخت و ساز توصیه می شود.
حذف وعده سحري براي سلامت افراد ضرر دارد و با توجه به طولاني بودن زمان روزه داري در فصل تابستان، به همه روزه داران توصيه مي شود كه حتماً سحري را در برنامه غذايي خود داشته باشند.
بدن انسان برای حفظ سلامتی خود همواره مقداری چربی به عنوان ذخیره انرژی در نقاط مختلف ذخیره می‌كند و اگر این چربی‌ها به مدت طولانی، در بدن باقی بمانند می‌توانند به شكل فشرده درآیند و احتمال مورد استفاده قرار گرفتن آنها در بدن، كمتر می شود.
یک متخصص تغذیه با بیان این که نوشیدنی‌های بسیار خنک و یا چای داغ در هنگام افطار، تشنگی و عطش را بیشتر می‌کند، توصیه کرد: شروع افطار با یک لیوان شیر همراه با خرما، کشمش و عسل مناسب‌تر است.
بوی نامطبوع دهان معمولاً حاصل تخمیر مواد باقیمانده غذایی و قندهایی است که در دهان و روی زبان باقی می‌مانند...
در میان عرقیات تنها کاسنی خاصیت خنک کنندگی بدن را دارد، از این رو پیشنهاد می‌شود نوشیدنی‌هایی مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کرد.
یک نوع نوشیدنی پرطرفدار در دنیا به خاطر ماده شیمیایی موجود در آن می تواند به شدت برای سلامت بدن مضر باشد.
/http://saege.glxblog.com/post/849/خشکی قرنیه" بارزترین مشکل کم کاری تیروئید.htm">
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه ::کارشناسان یک راه حل درمانی باورنکردنی اما کارا برای درمان بیماری پارکینسون ابداع نموده‌اند.
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه ::دفتر حفظ و نشر آثار حضرت آیت‌الله العظمی امام خامنه‌ای گلچینی از بیانات ایشان را در مورد حضرت ولی‌عصر ارواحنا له‌الفداه متشر کرد.
/http://saege.glxblog.com/post/836/ارتباط عجیب و مستقیم بین تلفن همراه و "تومور مغزی".htm">
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه::محققان فرانسوی طی مطالعات اخیر خود دریافتند که استفاده کنندگان بیش از حد تلفن‌های همراه بیشتر با خطر تومورهای مغزی روبرو هستند.
تبریک به مناسبت فرارسیدن ماه شعبان
ماه شعبان،از راه رسيد؛ ماهي كه نويدبخش ولادت بسياري از ستارگان آسمان امامت و ولايت بوده و به حضرت سيد الانبياء(ص) منسوب است. آن حضرت اين ماه را روزه مى‌گرفت و به ماه رمضان وصل مى‌كرد و مى‌فرمود: شعبان، ماه من است هر كه يك روز از ماه مرا روزه بگيرد، بهشت بر او واجب مي‌شود. پيامبر اكرم (ص) در يكي از سال‌ها، به هنگام آغاز اين ماه خطبه‌اي خواند و مردم را نسبت به شرافت اين ماه آگاه فرمود.
در بحارالانوار قسمت‌هايي از اين خطبه چنين آمده است:
"شعبان ماه شريفي است و آن ماه من است. حاملان عرش آن را بزرگ مي‌شمارند و حق آن را مي‌شناسند. آن ماهي است كه در آن همچون ماه رمضان، روزي بندگان زياد مي‌گردد و در آن بهشت آذين بسته مي‌شود و اين ماه را شعبان ناميده‌اند زيرا در آن ارزاق مومنان تقسيم مي‌شود و آن ماهي است كه عمل در آن چندبرابر مي‌شود و كار نيكو هفتاد برابر ثمره مي‌دهد
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه::غیر از ورزش، روش‌هایی مانند لیزر، جراحی و دستگاههای ویبراتور برای کوچک کردن شکم وجود دارد و اگر فرد واقعا امکان روش‌های صحیح از راه ورزش را نداشته باشد چاره‌ای نیست که به این روش‌ها روی آورد.
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه:: اولین گامی که پس از یک صدمه یا آسیب برمی‌دارید حرکت به سمت قفسه داروهاست اما مطالعات جدید نشان می‌دهند وسایل آشپزخانه و یخچال شما می‌تواند به عنوان کمد کمک اولیه برایتان باشد.
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه::در خرمشهر یا عملیات بیت المقدس، جبهه ای که مقابل دشمن داشتیم 170 کیلومترمربع بود. از محل تلاقی رودخانه کارون با بهمن شیر تا تلاقی رودخانه نسیان با هورالعظیم 170 کیلومتر طول خطی بود که ما باید به دشمن حمله می کردیم. قرارگاه کربلا تقسیم کار کرد. سه قرارگاه:
1- قدس در شمال 2- خاتم در مرکز 3- نصر در جنوب
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه::ویتامین C دارای منافع متعددی است که از جمله می‌توان تاثیر متوسط آن را در مقابله با سرما خوردگی نام برد. همچنین سبب بهبود خلق و خو و رفع افسردگی و خستگی می‌شود.
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه::داشتن اقتدار نوعی اعتماد به نفس، خود توانمند سازی و خود کار آمدی در درون است که آن را فرزندان از پدر خود می‌آموزند.
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه::آلودگی اسکناس‌ها بین مردم قاره‌های مختلف وجود دارد و اتحادیهٔ اروپا رکورددار حجم آلودگی اسکناس و سکه است.
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه::آلودگی هوا، سرو صداهای ناهنجار شهری، ازدحام و ترافیک و مشکلات اقتصادی از عوامل موثر در کاهش آستانه تحمل است که باید با انجام آموزش، سطح آستانه تحمل جامعه را بالا برد.
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه
پایگاه صاعقه::حالت طبیعی تنفس، تنفس با بینی است و افرادی که با بینی نفس می‌کشند شب‌ها خواب راحت تری داشته و در طول روز سر حال تر و شاداب ترند.
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه
بهار نارنج بهترین ماده طبیعی و آرام بخش برای افرادی است که از بدخلقی رنج می‌برند.
دباقر مینایی متخصص طب سنتی در گفتگویی اظهار داشت: برخی افراد با رسیدن فصول گرم دچار بدخلقی ناشی از گرما می‌شوند. بهترین ماده‌ی طبیعی و آرام بخش بهار نارنج است.
مینایی افزود: بهارنارنج مزاج سرد و خشک و مرطوب دارند و همین امر سبب می‌شود، بهارنارنج برای افراد باطبع گرم اثر سوء داشته باشد.
وی ادامه داد: اگر بهارنارنج را با بید مشک ترکیب کنیم مخلوط خوبی برای رفع استرس می‌شود.
وی در پایان افزود: افراد میانسال که دارای طبع سرد هستند می‌توانند بهارنارنج را به چای مصرفی روزانه‌ی خود بیافزایند. وی همچنین بهارنارنج را نافع برای تعادل مرکز عصبی بدن مراکز قلبی و عروقی کبد دانست.
مهمترین و شایعترین ریزش مو نوع ارثی است که مو‌ها کم کم نازک و کوتاه و به تدریج پوست سر طاس می‌شود.
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه:: اگر می‌خواهید سالم و جوان بمانید، توصیه می‌شود این ۹ تغذیه صحیح را رعایت کنید.
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه::این بیماری یکی از شایع ترین اختلالات نخاعی، ناشی گرفتگی عصب است که می تواند به دلایلی نظیر زخم های عمیق بیماری‌های خاص و حاملگی ایجاد می شود.
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه::به اطلاع ارتشیان دلاور و جان برکف می رساند،بانک حکمت ایرانیان در نظر دارد جهت تامین نیروی انسانی مورد نیاز در تهران و شهرستان‌ها تعدادی از فرزندان کارکنان شاغل و بازنشسته ارتش جمهوری اسلامی ایران را از بین داوطلبان به شرح زیر استخدام نماید.
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه::مهمترین و جالب‌ترین اثر حنا برای لاغری است که در قالب خوراکی استفاده می‌شود.
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه::استرس در زیر پوست نوعی ماده شیمیایی سمی تولید می کند که تأثیرات منفی فراوانی مانند پیری و چروک پوست و نیز آکنه های عصبی را ناشی می شود.
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه::سردار سرتیپ پاسدار دکتر اسماعیل احمدی مقدم، فرمانده نیروی انتظامی صبح امروز در دیدار با تعدادی از اعضای کمیته های علمی و تبلیغات و اطلاع رسانی نخستین همایش تعالی معنوی کارکنان نیروهای مسلح گفت: پرداختن به تفکر ولایی نکته کلیدی و مهم در تعالی معنوی کارکنان نیروهای مسلح است.
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه::در علم تغذیه این وعده غذایی از چنان اهمیتی برخوردار است که اکثر افراد با بی اهمیت جلوه دادن آن ، از فواید دریافت این وعده بی اطلاع هستند.
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه
تقویم ۹۳ – سال ۱۳۹۳ هجری خورشیدی برابر با سالهای ۲۰۱۴/۱۵ میلادی ، ۱۴۳۵/۳۶ هجری قمری و ۳۷۵۲ زرتشتی می باشد. همچنین براساس اعلام پایگاههای تخصصی لحظه تحویل سال ۱۳۹۳ هجری خورشیدی در ساعت ۲۰ و ۲۰ دقیقه و ۲۰ ثانیه یعنی ۲۰/۲۰/۲۰ به وقت ایران می باشد. شما می توانید تقویم کامل سال ۹۳ را از سایت لرد دانلود به رایگان دریافت نمایید.
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه:از قرار دادن بطري هاي آب پلاستيکي (يک بار مصرف) در فريزر يا جايخي يخچال و استفاده از آب يخ زده آن ها به شدت خودداري کنيد.
/http://saege.glxblog.com/post/648/شلختگی "یادگیری" بچه‌ها را تقویت می‌کند!.htm">
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه::اگر فرزندتان به هر وسیله‌ای دست می‌زند آن را به دست خودش می‌کشد و می‌اندازد مانعش نشوید و بزارید کار خودش را انجام دهد.
/http://saege.glxblog.com/post/637/خوابیدن در روشنایی سبب "افسردگی" می‌شود.htm">
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه
افرادی که به هنگام شب با نور روشن می‌خوابند این امر منجر به بروز مشکلات افسردگی در فرد خواهد شد.
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه:: یافته‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد فرزند دوم می‌تواند آرامش روحی از دست رفته خانواده را بازگرداند و کمک کند تا خانواده‌تان تبدیل به خانواده‌های شاد شود.
/http://saege.glxblog.com/post/634/راز های "شادابی" در ساعت 6 صبح.htm">
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه :: یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد که ساعت هایی در طول روز وجود دارند که شادابی به آن ها وابسته است.
/http://saege.glxblog.com/post/633/بعد از صرف غذا "میوه" نخورید!.htm">
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه::مصرف متعادل میوه‌ها در طول روز بویژه در میان وعده‌ها، از بروز خستگی‌های زودهنگام جلوگیری می‌کند و این امر خود سبب افزایش راندمان فکری و کاری افراد می‌شود.
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه::شجره‌ی طیبه‌ی بسیج از عطایا و الطاف خاص الهی به انقلاب اسلامی بود
پایگاه اطلاع رسانی صاعقه
خبرهای مرتبط:
.: Weblog Themes By Pichak :.