پایگاه صاعقه::مواد غذایی هم درست مثل ما هویت دارند. مثلا کافیست کمی قهوه بنوشید تا انرژی پیدا کنید. از طرف دیگر، آب بدن شما را با آرامش می پوشاند! تابستان امسال باید یاد بگیرید که تعدادی از مواد غذایی را در بالای لیست خود قرار داده و تعدادی را هم از این لیست خارج کنید.
پایگاه صاعقه::خوشبختانه مي‌شود براي گذراندن يك شب آرام به بعضي نوشيدني‌ها اعتماد كرد. بهتر است كه اين نوشيدني‌ها گرم باشند مانند شير گرم با كمي عسل، دمنوش‌ها يا حتي دارچين.
پایگاه صاعقه::كاكائو و چاي سبز دو ماده غذايي سرشار از فلاوونوئيدها هستند و تاثير آنها در محافظت از پوست به اثبات رسيده است.
پایگاه صاعقه::متاسفانه این روزها در شهرهای بزرگ کشور، هر خانواده ای را که نگاه می کنیم، یکی از عزیزانشان یا در حال مبارزه با سرطان است و یا به بیماری "اِم اِس" در حال دست و پنجه نرم کردن است.
پایگاه صاعقه:: آیا رابطه ای که دارید، موجب ناراحتی شما می شود؟ اگر احساس خوب و مثبتی دارید، احتمالا در رابطه ای سالم و شاد به سر می برید. اما گاهی هم پیش می آید که یک رابطه به بن بست می رسد. دلایل این شکست چه می تواند باشد؟
پایگاه صاعقه::طب سنتی گفت: با مصرف سیر، فلفل سیاه، آلبالو، گیلاس، پیاز، بادمجان و عدس می‌توان چربی خون را کاهش داد.
پایگاه صاعقه::افرادی که دارای روحیه قوی هستند عادات سالمی نیز دارند. آنها عواطف ، افکار و رفتار خود را طوری تحت کنترل می گیرند که منجر به موفقیت آنها در زندگی می گردد. به نکاتی که این افراد رعایت می کنند توجه کنید تا شما نیز بتوانید از لحاظ روانی قدرتمند تر شوید.
پایگاه صاعقه::تحقیقات نشان می دهند که برخی عبارات مثبتی که ما به کودکان می گوییم ، در واقع بسیار مخرب هستند. باوجود اینکه نیت بدی نداریم، اما با بکار بردن این جملات باعث می شویم که کودکان به آنچه که واقعا هستند باور نداشته باشند. بعضی از جملات ما گول زننده اند و باعث می شوند کودک کمترین تلاش ممکن را برای کاری انجام دهد و یا در زمان سخت شدن کاری آنرا رها کند.
پایگاه صاعقه::نوع ، مقدار و زمان شروع غذای جامد، یکی از دغدغه های مادران است. آگاهی از نکات کلیدی چگونگی شروع تغذیه تکمیلی به شما کمک خواهد کرد تا نتیجه بهتری بگیرید.
پایگاه صاعقه::تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که عفونت‌ها، هر قدر هم خفیف و مختصر باشند، می‌توانند بر IQ افراد تاثیر گذاشته و موجب کاهش آن شوند. محققین دانمارکی معتقدند این ارتباط کاملاً حقیقی است و هر چه تعداد عفونت‌هایی که فرد به آنها دچار می‌شود بیشتر باشد، تاثیر مخرب آن بر مغز نیز بیشتر بوده و میتواند تا سال‌ها ادامه داشته باشد. گرچه این اتفاق ممکن است در اثر عفونت‌های دیگر نقاط بدن مانند معده، مجاری ادراری و پوست نیز رخ دهد اما بیشترین میزان تخریب در اثر عفونت‌های مغزی رخ می‌دهد
پایگاه صاعقه::مغز جوان داشتن در سنین مختلف با توجه با الگوی تغذیه ی مناسب به دست خواهد آمد چنانچه محققان در جدیدترین مطالعاتشان بر روی افراد سالمند متوجه تاثیر آبمیوه هایی مفید برای جوان شدن و تقویت مغز شده اند.
پایگاه صاعقه::باز شدن گل‌ها و شكوفه‌های زیبای بهاری برای بعضی‌ها عذاب‌آور است. این افراد كسانی هستند كه با گرده‌افشانی گل‌ها و سبز شدن جوانه‌ها علائم آلرژی سراغ‌شان می‌آید و از عطسه و سرفه‌های پیاپی کلافه می شوند. بعضی از پزشكان برای رفع سریع این مشكل داروهای كورتون‌دار تجویز می‌كنند كه عوارض آن سال‌ها بعد نمایان می‌شود. اما جدای از مصرف قرص و شربت‌های رایج، روش دیگری هم برای درمان آلرژی وجود دارد و آن استفاده از توصیه‌های طب سنتی است.
پایگاه صاعقه::آیا می دانید کدام تمرینات و حرکات ورزشی در منزل بیشتر چربی و کالری می سوزانند؟ افرادی بسیاری هستند که تمام روز کار می کنند و زمانی برای رفتن به باشگاه ورزشی ندارند. بنابراین در اینجا چند فعالیت ورزشی را معرفی کرده ایم که سریعتر از تمرینات دیگر چربی و کالری می سوزانند.
پایگاه صاعقه :: آیا پیر شدن ظاهریتان سریعتر از پیر شدن سنیتان است؟ اگر از تصویری که در آینه میبینید راضی نیستید، شاید زمان آن رسیده که بعضی عادتهای روزمره تان را بررسی کنید. غذاهایی که میخورید و حتی نحوه خوابیدنتان میتواند پیرترتان کرده و طول عمرتان را هم کم کند
پایگاه صاعقه::ضد استرس های خوشمزه را می شناسید؟ خوراکی ها و غذاهای ضد استرس برخلاف استرس بسیار دلچسب و خوشمزه هستند. با لذت میوه و خوراکی بخورید وآرامش اعصاب داشته باشید.
ضد استرس و غذاهای ضد استرس مجموعه ای از ضد استرس های گیاهی و طبیعی هستند که علاوه بر آرامش اعصاب و روان و رفع استرس برای زیبایی هم موثرند.
استرس! واژه ای آشنا و حالتی ناخوشایند که در یک کلام منشاعی برای انواع بیماری های سخت و دردسرساز است. راههای مختلفی برای رفع و دوری از استرس میشناسید که شامل ورزش و عادات غذایی خاص می شوند.
پایگاه صاعقه::یک پوست سالم برای رطوبت و درخشندگی به اسیدهای امگا سه، برای کلاژن و داشتن حالت کشسانی به ویتامین B و به مواد معدنی برای ترمیم و بازسازی سلول های مرده نیاز دارد. برای اینکه بدانید کدام ماده خوراکی برای این منظور مناسب هستند و می توانید به واسطه آنها پوستی شفاف و درخشان داشته باشید
پایگاه صاعقه:: زیاد گفته شده و زیاد هم شنیده‌اید که سس چرب است و ضرر دارد و اگر اضافه وزن دارید، دور سس را خط بکشید؛ اما کمتر درباره این موضوع حرف زده شده که چه خوردنی‌های دیگری را می‌شود جایگزین سس کرد.
پایگاه صاعقه::برای سالم‌بودن و سالم‌ماندن لازم است که به میزان کافی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی برخوردار شوید. اما متاسفانه برخی افراد کمبود ویتامین را چندان جدی نمی‌گیرند؛ غافل از اینکه کمبود ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز، برای سلامت بدن گران تمام می‌شود.
پایگاه صاعقه::تعریق زیاد بدن و بوی بد عرق، از آزار دهنده ترین پدیده های فیزیولوژیک بدن آدمی است که بسیاری از افراد را گرفتار کرده، ضمن ایجاد اختلال در روابط اجتماعی، آنها را به صرف هزینه های زیادی بابت رفع بوی بد عرق و خوشبو کردن خود وادار می سازد.
تعریق، مکانیسم طبیعی بدن جهت حفظ تعادل دما و آب و دفع سموم و مواد زاید می باشد و توسط غدد عرق که در تمام سطح بدن و با تراکم بیشتر در نواحی کف دست و پا و پیشانی و زیر بغل قرار دارند، انجام می گیرد. گرما، رطوبت، تنشهای عصبی، عملکرد اعضای داخلی بدن همچون قلب،کلیه و دستگاه عصبی و مصرف بعضی داروها مثل داروهای قلبی و داروهای روانپزشکی و مصرف غذاهای تند و گرم در تشدید تعریق موُثرند.
پایگاه صاعقه::باید توجه داشته باشید این مطلب برای کودکان بالای یک سال است. کودکان زیر 6 ماه باید فقط شیر مادر یا شیرخشک بخورند و کودکان 6 تا 12 ماه نیز می توانند در طول روز مقداری آب هم بنوشند. برای اینکه شیر گاو به فرزند خود بدهید باید تا سن یک سالگی صبر کنید. این برای سلامت کودکان بسیار مهم است.
پایگاه صاعقه::بد غذا بودن فرزندان، مشکلی است که به جرات می توان گفت درد مشترک اغلب مادران ایرانی است! اما اگر صادقانه فكر كنیم،
پایگاه صاعقه:: یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای بدن کودکان مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند
پایگاه صاعقه::احتمالا بسیاری از افراد نمی‌دانند كه تقریبا از هر 10 نفر افراد جامعه، به‌ویژه زنان و كودكان، پنج نفر مبتلا به كمبود آهن هستند. كمبود این ریزمغذی ضروری از نظر اثربخشی آن روی رشد جسمی، رشد مغزی، قدرت یادگیری و. . . بسیار حائز اهمیت است. تعیین این كمبود به عهده متخصصان تغذیه در هر جامعه است كه با ارائه برنامه كوتاه یا بلند مدت، این مشكل را برطرف كنند
جاودانگی، یکی از بزرگ ترین آرزوهای تمام ما انسان هاست اما نمی توان در این دنیای فانی جاودانه ماند و زندگی کرد. اما این 7 راز مهم و کاربردی پایگاه صاعقه برای افزایش طول عمر را در این مطلب می خوانید.
پایگاه صاعقه::قبلا هم گفته بودیم که میلیون ها نفر سالیانه در سرتاسر جهان بعلت عارضه های قلبی جان خود را از دست می دهند.
پایگاه صاعقه::اگر تا به حال با آب گرم و داغ دوش می گرفت اید در اشتباه بودید. دوش آب سرد به طرز شگفت آوری می تواند کل بدن را احیا کند
پایگاه صاعقه::آنچه همواره از سوي كارشناسان تغذيه به آن اشاره مي‌شود تا به همين واسطه از داشتن پوستي سالم و شاداب لذت ببريم، مصرف ميوه‌ها و سبزي‌هايي است كه منابع خوبي از انواع ويتامين‌ها محسوب مي‌شوند...
تاثيرگذاربودن ويتامين‌ها در شادابي پوست، توليد‌كنندگان را نيز بر آن داشته تا براي ساخت انواع كرم‌ها و لوسيون‌ها از تركيب‌هاي ويتامينه استفاده كنند اما ، مي‌توان به جاي استفاده از تركيب‌هاي شيميايي، اين منابع طبيعي را در سبد ميوه‌هاي بهاري پيدا كرد.
پایگاه صاعقه::ما انتظار د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اریم با بالا رفتن سن مفاصل و شش‌هایمان توانایی خود را از دست بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هند. اما تصور اینکه این اتفاق برای مغز بیفتد کمی آزارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه است،
پایگاه صاعقه::بیماری های قلبی و سکته مغزی دومین و سومین دلیل مرگ و میر رایج در کشوری مانند کاناداست. البته این آمارها مخصوص کشور کانادا نیست و سالانه در سرتاسر جهان، میلیون ها نفر در اثر این بیماری ها جان خود را از دست می دهند. البته می شود با در پیش گرفتن عادتهای سالم و ترک عادت های نادرست سلامت قلب را حفظ کرد.
.: Weblog Themes By Pichak :.